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2016年2月21日 (日)

バランス感覚

321

1月から「転倒予防教室」に通っています。1月、2月の

2か月間で10回の予定です。あと2回で終了ですが

初回と最終回に体力測定を行うことになっています。

初回の測定の際に30秒間、片足立ちというのがあり

右足は難なくクリアしたのですが左足の時21秒でぐらりと

揺れて足をついてしまいました。

正直すごいショックでしたが、体力の衰えを再認識を

するとともに日頃から足腰鍛える運動を続けることが

大切と思いました。

お陰で今は左足で30秒は楽勝です。場所は隣の地域の

介護予防センターで集ってくるのは全員元気なシニア30名

程が病院でリハビリー訓練に携わる若い男性の指導の下

1時間30分楽しみながら体を動かしています。

今日の絵は竹とんぼのやじろべえです。60センチくらいの

細い棒の先にやはり細いトンボのくちばしがちょいと乗っかって

いるだけなのに何故か簡単には落っこちないのです。

凄いバランスのとり方で見る度感心させられます。

私もやじろべえのようなバランス感覚を身に着け転倒防止を

心がけてまいります。

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